追奶方法
產後媽媽追奶的方法,一定要多種方式來配合,無法靠單一方法解決
1.頻繁的吸奶
最好的方法是寶寶親餵,次數要多,可刺激泌乳,如果無法親餵那就是擠奶次數要頻繁
剛產後的媽媽一天要有8-12次的擠餵!
以下追奶方式可供參考
a.擠乳器或親餵之後,多擠10分鐘,沒有奶量也沒關係,主要是在於刺激
b.參考Power Pumping方式來追奶(適用瓶餵),一天找一次來做 每次擠奶20分鐘後--休息10分鐘--再擠奶10分鐘--再休息10分鐘--再擠奶10分鐘(一天一次即可) ,模擬寶寶密集討奶的方式來追奶
2.睡眠很重要
適度的睡眠對哺乳很重要,因為睡眠充足,在中醫的理論是肝臟有得到好的休息,有足夠的體力來哺乳西醫的理論,可以讓身體的荷爾蒙得到調節
3.心情放鬆很重要
心情波動是影響哺乳很重要的因素,因為泌乳激素生產乳汁,但摧產素(又稱快樂荷爾蒙),是讓乳汁移出的關鍵,所以心情愉悅,可以讓摧產素分泌,幫助乳汁順利移出.
4.找出適合自己的發奶食物及多喝湯湯水水
每日水份須2500-3500cc,建議媽媽在擠餵前10-15分鐘喝300cc以上的溫開水,這樣就不用特別去記
補充適合自己的發奶食物
5.哺乳姿勢及方式調整
如果是親餵的媽媽,要確認正確的含乳姿勢,因為寶寶的吸吮動作是可以幫助刺激奶量
6.按摩幫助
可分為穴道刺激,背部舒緩,及乳房按摩
a.肩頸及背部可用手大面積的撫壓及滾動方式,讓產婦舒壓,幫助心情舒緩
b.追奶的穴道刺激 (乳根穴,膻中穴 少澤穴 足三里 )
有效發奶穴位─膻中穴位置：胸部正中線平第四肋間隙處，約當兩乳頭之間。功能：具有寬胸理氣、通絡催乳的作用，經乳部，可調暢乳部氣血。按摩方法：每穴按壓5秒再放開，重複30下，一天2次。有效發奶穴位─乳根穴位置：胸部，乳頭正下一肋的第五、第六肋骨間隙。功能：疏通經氣助催乳。按摩方法：每穴按壓5秒再放開，重複30下，一天2次
有效發奶穴位─少澤穴位置：小指末節尺側（小指外側），距指甲角1分處。功能：少澤為通乳汁效穴。按摩方法：每穴按壓5秒再放開，重複30下，一天2次。
有效發奶穴位─足三里位置：膝下三寸（四指合併的寬度）。功能：具有理脾胃、調氣血、補虛弱之功效。按摩方法：每穴按壓5秒再放開，重複30下，一天2次
c.乳房按摩:
1、用拇指以外的四根手指指腹沿著乳房週邊一邊畫圈一邊輕推，由外及內，漸漸推至乳暈區。
2、四指呈梳齒狀從乳房週邊根部向乳頭方向梳理，奶結部位要反復梳。千萬不要用力梳。
3、用手握住整個乳房，然後上下左右輕輕晃一晃，讓乳汁更好地在乳腺裡流動。
這三個步驟可以反復進行，每次餵奶前都這樣按摩一下，可以暢通乳腺管，幫助新媽媽成功追奶。
7.熱敷 (不塞奶,乳腺通暢的方式下可以進行),或是洗熱水澡時擠奶也很有幫助, 擠奶前10-15分鐘熱敷
8.定時乳腺疏通服務:可透過我們獨家按摩手法及發奶精油,幫助您乳腺疏通,讓乳汁不塞奶,提升乳汁